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男人预防不育需要考虑这几种食物

    男性朋友不育是非常多的,尤其是现在的有些男性呢生活习惯都是不好的,比如抽烟喝酒都是很多的情况,而且要预防男性不育就考虑食物的补充,关于男性不育可以考虑一些增加的食物,能够预防男人不育,提高自身的生育能力,就需要考虑这样的食物。

    预防不育可以考虑增加的食物:

    海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的力。

    畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

    豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。

    赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

    韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

    锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

    核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

    维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

    远离不育运动和阳光不可少:改变“以车代步”、出门坐电梯的习惯,多增加些运动,这已是人所周知。要强调的是,阳光也会激发男性的精子活力,“因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用,而缺少它则可能导致不育”。

    男人不育的危害很多,靠一些食物来预防是很重要的,目前来说食物里面的营养是非常丰富的,而且预防男性不育呢,多补充一些微量元素,对于男性不育有很大的好处的,关于男人来说要远离一些不好的生活习惯。


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